목은 노화의 징후가 가장 먼저 나타나는 부위 중의 하나로 주름 뿐만아니라 처진 피부등으로 실제 나이보다 더 나이들어 보일수 있는 원인이 되기도 합니다. 이는 자신감 뿐만 아니라 자존감을 높일수 있는데 큰 역활을 하기도 합니다. 평소 목 주름 예방과 더불어 관리를 통해 추가적이 주름을 방지하고 또한 관리를 통해 기존 주름의 악화를 막는 방법을 알아보겠습니다.
목 주름의 원인
목 주름의 원인은 여러가지가 있습니다. 주요 원인 중 하나는 나이가 들수록 탄력과 콜라겐을 잃어 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉬워집니다. 또한 장기간 자외선의 노출로 인해 노화가 가속화되면 주름이 생길 수 있습니다. 더불어 흡연은 피부로 가는 혈류를 감소 시키고 산소와 영양분을 고갈시켜 피부의 탄력을 잃게 할 수 있습니다. 급격한 체중 증가나 감소 또한 목 피부가 늘어져 주름을 발생 시킬 수 있습니다. 또한 수면시 장시간 옆으로 눕혀 잔다면 수면선이 생기고 목에 주름이 발생 할 수 있습니다.
목 주름 예방
- 올바른 스킨케어 얼굴뿐만 아니라 매일 목을 부드럽게 클렌징하여 먼지, 기름, 메이크업등을 깨끗하게 제거해야 합니다. 또한 목 부위에 보습을 통한 피부 수분과 탄력을 유지하도록 히알루론산, 펩타이드 등의 성분이 포함되 스킨케어 제품등을 사용하세요. 더불어 일주일에 1-2회 목 각질을 제거하여 죽은 세포를 제거 해 줍니다.
- 건강한 식단 황산화제, 비타미네랄이 풍후한 식단을 섭취합니다. 과일, 야채, 저지방 단백질, 콩 곡물과 같은 음식은 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 생선과 아마씨와 같은 오메가-3 지방산은 피부의 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 과도한 흡연과 음주 피하기 흡연은 목주름 비롯한 피부 노화를 가속화 시킬 수 있습니다. 금연을 통해 전반적인 피부건강을 향상 시킬 수 있습니다. 과도한 알콜 섭취는 피부 탈수를 유발 할 뿐만 아니라 조기 노화를 유발 할 수 있습니다.
4. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하여 전반적인 건강에 도움이 됩니다.
목 주름 관리
얼굴의 스킨케어 루틴과 더불어 목에도 스킨케어 루틴을 통해 주름 관리를 해 줍니다. 특히 목 부분에 고안된 모이스처라이저 크림을 사용해 수분을 공급해 줍니다. 또한 얼굴과 함께 목에도 매일 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 바릅니다. 콜라겐 생성 촉진과 함께 주름을 줄이는데 도움을 주는 레티놀을 함유한 넥 크림이나 세럼을 추천합니다. 이와 더불어 목 운동과 마사지를 함께 해주세요. 목 부위의 마사지는 목 부위에 근육 탄력과 더불어 혈액 순화을 개선하는데 도움이 됩니다. 이는 목을 더 단단 하고 부드럽게 만드는데 도움이 됩니다.
결론
목주름의 관리와 예방은 어렵게 보이기도 하지만, 실생활에서의 습관들을 통해 예방과 방지를 가능하게 만듭니다. 얼굴 피부뿐만 목 피부를 관리하는것은 단순히 외모에만 투자하는 것이 아닌 자존감과 함께 전반적인 웰빙을 추구 할 수 있습니다. 비싼 돈을 들여 피부를 관리하는 것도 좋지만 예방을 통해 목 주름을 방지하고, 꾸준한 관리를 통해 노화를 늦추는데 중점을 두고 관리 하는것이 중요합니다.